miércoles, 14 de septiembre de 2016

6 Extrañas Razones para Usar la Copa Menstrual

A continuación, les dejo un testimonio que me pareció muy apropiado e ilustrador acerca del uso de la copa para compartir con ustedes, es de Gabrielle Moss.




6 EXTRAÑAS RAZONES PARA USAR LA COPA MENSTRUAL QUE NO TIENEN QUE VER CON SALVAR EL AMBIENTE

Estoy segura de que has oído todas las razones virtuosas por las cuales cambiar de tampones o toallas a una copa menstrual (te ahorrarás dinero, ayudarás al medio ambiente, llegarás a conocer a tu vagina un poco mejor) pero es posible que te sorprendas al saber que hay algunas otras razones para hacer el cambio.

Porque si bien todas estas razones habituales son válidas, también hacen sonar a las copas menstruales como una lechuga en el mundo de los productos para el período menstrual (algo que es bueno para ti, pero no es particularmente divertido). Este estereotipo no podía estar más equivocado, las copas menstruales son convenientes, confortables, y es ideal para las más perezosas y despistadas.

Son realmente lo último en productos en la era de los vagos. Si estás rodando los ojos mientras lees esto, debes saber que yo fui como tú, solía usar ​​tampones. Empecé a usarlos desde la secundaria (siempre filtraban e causaban irritación al interior de mi vagina, no importaba lo que hiciera) y nunca encontré la manera de usar  toallas en público cuando estuvieron de moda los jeans ajustados.

Luego pensé que una copa menstrual tenía que ser mil veces peor (si yo estaba luchando con un pequeño trozo de algodón, ¿cómo podría ser mejor empujar un artilugio que se parece a la mitad de una jeringa para pavo en mis partes íntimas? Me pareció que era simplemente otra de las tendencias de salud excéntrica en la que estaban mis amigos hippies, al igual que evitar el azúcar refinado.
Pero hace unos seis años, trabajé en una tienda que vende Copas menstruales, y vi cuan totalmente dedicadas eran las mujeres que entraban para comprarla.

Seguramente no todas podían estar trastornadas, ¿verdad? Yo usé mi descuento para empleados, lo intenté en mi próximo periodo, y nunca miré hacia atrás. Aquí están las seis razones prácticas que debes considerar para el cambio a una copa menstrual, y ninguno de ellos requiere que se pongas en cuclillas con el espejo de mano, lo juro.

1. NO NECESITAS RECORDAR EMPACAR UNA EXTRA

En mi vida antes de la copa, yo era una mujer que vagaba constantemente por los pasillos de mi oficina, abordando a cualquier mujer que se cruzara en mi camino para ver si tenía un tampón de repuesto. Porque yo era demasiado alocada para recordar empacar un tampón de repuesto, y la máquina de tampones de oficina siempre estaba malograda (He encontrado que casi todas las máquinas de tampones están malogradas), el primer día de la mayoría de mis periodos se caracteriza por una apresurado viaje de la hora del almuerzo a servicio higiénico, o un cojín improvisado hecho de un cuarto hojas de papel higiénico de oficina. Ninguna de las opciones fue una gran manera de comenzar lo que ya era la semana más molesta del mes.

Pero con una copa menstrual, hay mucho menos que recordar. Puesto que usas una sola copa menstrual continuamente a lo largo de tu período, y la quitas sólo para vaciar y limpiar cada vez que descargas, no hay ninguna posibilidad de olvidarla cuando salgas a algún lugar donde va a ser difícil de adquirir o cambiar un tampón (como, por ejemplo, la playa, o un concierto de Van Halen). Sólo tienes que comprar una cada 10 años, así que no hay necesidad de salir corriendo a comprar una nueva al comienzo de cada período; y ya que es reusable, no hay ninguna posibilidad de que llegue tu periodo sin nada para atrapar el flujo.

2. SOLO NECESITAS CAMBIARLA CADA 8 HORAS

Soy extraordinariamente floja. Al igual que "estoy usando pantalones elásticos en este momento porque los botones son demasiado fuertes para lidiar con un lunes". Y las copas son perfectas para la menstruadora vaga (en los días de flujo regular, copas menstruales solamente necesitan cambiarse 2-3 veces al día, e incluso se pueden dejar en su lugar durante 8 horas sin fugas. En los días de flujo más pesado, necesitan ser cambiadas con más frecuencia, pero todavía resisten una onza completa (alrededor de 28 gramos de la sangre, lo cual es mucho) por lo general sólo se producen dos onzas de sangre durante un período completo). El promedio de los tampones tiene 6-9 gramos de sangre, lo que significa mucho más tiempo en el baño, tratando de sacar algo con sangre fuera de tu vagina.

Puesto que soy un evangelista sin pelos en la lengua de las copas, tengo un montón de preguntas acerca de si se derrama si la dejas dentro por 8 horas. Hay dos partes en esta respuesta: 1. produces menos sangre en un día determinado de lo que piensas, por lo que las veces que realmente llenas tu copa hasta el tope son muy pocas y distantes entre sí; y 2. Sí, si te distraes y lo dejas hasta más de 8 horas mientras tengas un flujo muy pesado, la copa se llenará, y el inodoro se verá como el ascensor de El Resplandor cuando vacíes tu copa. Pero en seis años de uso de la copa, esta desgracia ha caído sobre mí solamente dos veces, y créanme cuando digo que soy la persona más distraída del mundo, y soy mucho peor en prestar atención. Así, mientras que una copa llena de sangre puede ser un riesgo, no lo es tanto.

3. NO RESECARÁ TU VAGINA

Parece totalmente contrario a la intuición de que tu vagina podría sentirse seca mientras que el líquido está más o menos continuamente saliendo de ella, pero eso es lo que siempre me pasó con períodos. Los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual (sobre todo una caída en los niveles de estrógeno justo cuando comienza la menstruación) pueden conducir a una vagina seca. 

Los tampones pueden irritar la vagina seca, también (pasé muchos días de precopa haciendo una mueca en mi baño de la oficina, sacando un tampón que parecía pegado a las paredes de mi vagina. Dado que una copa menstrual es de silicona/elastómero en lugar de algodón, es menos probable que se sienta "atrapada" a las paredes de tu vagina seca y puesto que la cambias con menos frecuencia que un tampón, se reduce la irritación.

4. NO SE DERRAMARÁ EN TU TRUSA

Si tomas las sábanas de mi colchón, parece que alguien cometió un asesinato muy descuidado y mal planificado. Ha sucedido esto durante unos diez años, y en los primeros años, casi siempre fue por la fuga de sangre de tampones y toallas que se filtraron mientras dormía. Soy muy movida cuando duermo, lo que significaba que las toallas por lo general terminaban hechas una bola en el fondo de mi ropa interior, dándome un calzón chino y dejando gotear de la sangre a través de la parte delantera de mi ropa interior. Y mis tampones se filtraban todo el tiempo que dormía con ellos, incluso cuando mi flujo no parecía tan pesado. Parecía que no importara lo que hiciera, estaba condenada a vivir una vida de fregar manchas de sangre fuera de mis pantalones de pijama en mi lavabo del baño a las 7 a.m.

Es aquí cuando me vuelvo más fanática de copa, se acabaron las fugas a la hora de dormir. Puesto que la copa funciona creando un sello en el interior de la vagina, en mis años de usarla, me he ahorrado la indignidad de tener que explicar las manchas de sangre del colchón a extraños a los que llaman caballeros y/o despertarme la mayoría de las mañanas de mi periodo con los calzones sangrientos. Uf, me siento grosera, incluso de escribir esto.

5. PODRÍA HACERTE SENTIR MENOS INSEGURA MIENTRAS CONECTAS CON ALGUIEN

Como usuaria de tampones, era extremadamente nerviosa por la idea de divertirme mientras tenía un tampón puesto (la idea de que el chico con el que estuviera tocara accidentalmente el cordón del tampón me asustaba. Otra persona tocando el cordón del tampón se sentía demasiado íntimo, pero no en el buen sentido (se sentía más como el tipo de intimidad corporal relacionada con tu ginecólogo). Me distraía con la idea de que a continuación comenzaría a preguntar si mi tampón estaba goteando, y antes de que lo supiera, ya no estaba caliente. Yo por lo general evitaba mucho contacto sexual durante mi periodo por este motivo, entre otros.

Mi cambio a las copas menstruales ha cambiado las cosas totalmente para mí. No tener que preocuparme por mi novio tirando accidentalmente del cordón del tampón (o tener su mano cubierta de las fugas de los tampones) me ha relajado en gran medida de la "tercera base mientras estás en tu

periodo". Retiro mi copa menstrual al tener relaciones sexuales, aunque hay una línea de copas menstruales que usted puede usar al tener relaciones sexuales (aunque existe una línea de copas menstruales que puedes usar teniendo sexo) pero solo saber que puedo divertirme sin tener que preocuparme de algún contacto mano-cordón (o sacarlo demasiado pronto y accidentalmente sangrar sobre mi trusa) ha sido un alivio.

6. NO SALEN DISPARADOS CUANDO VAS AL BAÑO

Está bien, debería especificar que esto sólo está basado en mi propia experiencia personal, no en alguna investigación formal (he visto un número de mujeres en línea decir justo lo contrario, que parece que defecar aprieta la copa en su lugar. Así que esto es sólo un cuento de la vagina. Pero, personalmente, al usar la copa ha habido un cambio relacionad con ir al baño.

Solía empujar constantemente mis tampones cuando defecaba (no todo, pero en esa incómoda posición a mitad de camino, donde el extremo del tampón es irritante en la abertura vaginal, y la parte superior del tampón tocando algo sensible, muy horrible. Esto me llevaría entonces a sacar un tampón medio seco (que también es un tipo especial de tortura) y luego insertar un nuevo tampón en mi vagina ahora irritada, haciendo que toda la situación una triple corona de desagrado vaginal. Desde que uso la copa, he tenido alguna rara ocasión en la que no la introduje correctamente de antemano, y al defecar se empuja hacia una incómoda posición (pero cuando está insertada correctamente, no puedo sentirla, no se mueve, y finalmente puedo centrarme en las cosas importantes mientras defeco (por ejemplo, la lectura de algún viejo artículo de Us Weekly).

Traducido y adaptado de http://www.bustle.com/articles

Calculo de Talla

TABLA PARA CALCULAR LA TALLA DE TU COPA MELUNA

ESTATURA
COMPLEXIÓN
0 Partos vaginales
1 o 2 Partos vaginales
+ 2 Partos vaginales
TALLA ADECUADA
TALLA OPCIONAL
Inferior 1.70
Delgada
X


S

Inferior 1.70
Mediana
X


S
M
Inferior 1.70
Grande
X


M
S
Superior 1.70
Delgada
X


M

Superior 1.70
Mediana
X


M
L
Superior 1.70
Grande
X


L
M
Inferior 1.70
Delgada

X

M
S
Inferior 1.70
Mediana

X

M

Inferior 1.70
Grande

X

M
L
Superior 1.70
Delgada

X

L
M
Superior 1.70
Mediana

X

L

Superior 1.70
Grande

X

L
XL
Inferior 1.70
Delgada


X
M
L
Inferior 1.70
Mediana


X
L
M
Inferior 1.70
Grande


X
L

Superior 1.70
Delgada


X
L
XL
Superior 1.70
Mediana


X
XL
L
Superior 1.70
Grande


X
XL


Notas:

Las recomendaciones sirven de orientación. Se debe tener en cuenta la abundancia de la menstruación. Las mujeres con buena condición física y con una pelvis bien desarrollada pueden usar la talla más pequeña.

Normalmente se muestran dos resultados diferentes, la recomendación en negrita es la más adecuada. La segunda recomendación también puede servir teniendo en cuenta la musculatura de la pelvis o el volumen de la menstruación.

Para que la copa menstrual funcione correctamente hay que elegir la talla adecuadamente. Una copa demasiado grande no puede desplegarse correctamente y puede causar una sensación de pesadez y dolor. Una copa demasiado pequeña no cierra correctamente, se puede deslizar abajo o retroceder dentro de la vagina.

lunes, 23 de marzo de 2015

Copa menstrual: Asunto ecológico

En el 2010 la revista The Chic Ecologist publicó The Environmental Impact of Everyday Things (El Impacto Ambiental de las Cosas Cotidianas) que aborda el tema de la contaminación causada por productos de higiene femenina: toallas higiénicas y tampones.

Como bien se analiza en el artículo existen dos consideraciones ambientales a tener en cuenta: la contaminación por el proceso de producción y la contaminación por la disposición final de los residuos. Teniendo en cuenta aspectos del orden estadístico: Una mujer típica puede usar en cualquier lugar entre 8000 y 17000 tampones en su vida, durante aproximadamente 30 a 40 años, generando en toda su vida un aproximado de 140 kg de residuos.

El Royal Institute of Technology de Estocolmo desarrolló una comparación del impacto ambiental de la Evaluación del Ciclo de Vida (ECV) de tampones y toallas higiénicas. Su evaluación de las etapas de extracción de materias primas, transporte, producción, uso y manejo de residuos determinó tres categorías a considerar: salud humana, calidad del ecosistema y uso de los recursos.

Los resultados muestran que el principal impacto ambiental es el causado por el proceso de las materias primas, especialmente el polietileno de baja densidad (plástico usado en el reverso de las toallas y en los aplicadores de los tampones) y la producción de celulosa.


A continuación se muestra el diagrama de flujo en el que como parte de la producción de estos plásticos se requiere grandes cantidades de energía y se generan residuos de larga permanencia, el impacto principal es el uso de combustible fósil.

fabricacion tampones
Diagrama de flujo del impacto
Fuente: The Royal Institute of Technology, 2010

Tomando la elección entre toallas higiénicas y tampones, las toallas tienen más de un impacto ambiental debido a sus componentes de plástico. Eso no quiere decir que los tampones no tengan un impacto medioambiental significativo. La fibra de algodón usada en la producción de tampones contribuye al 80 % de su impacto total. El tratamiento implica un uso intensivo de recursos dado que la agricultura del algodón requiere las cantidades grandes del agua, pesticidas y fertilizantes. Y como no duran indeterminadamente, como los revestimientos plásticos usados en las toallas, los tampones requieren aproximadamente seis meses en biodegradarse.

A continuación compartimos una infografía que muestra ciertos beneficios del uso de la copa menstrual versus el uso de los tampones, cuya fuente es Ruby Cup.

contaminacion toallas higienicas
Fuente: www.ruby-cup.com

Como las toallas higiénicas, los protectores diarios y los tampones, son productos que por su composición y funcionamiento, no son reciclables, estos deben tener una disposición y tratamiento especial, ya que son desechos orgánicos humanos altamente contaminantes, lo cual representa todo un reto a ser asumido por los instrumentos de gestión de residuos sólidos en nuestro país.

Revisemos algunas estadísticas adicionales:

Según la Organización Mundial de la Salud - OMS cerca de 80% de las mujeres sufren de alguna enfermedad genital y 63% son causadas por el uso de toallas higiénicas de mala calidad.

Para Estados Unidos de Norteamérica, según Women's for the Earth casi el 85% de la población femenina utiliza tampones (informe de 2013).

El uso de tampones por edades en España es: Entre 35 y 49 años, sólo 1 de cada 3 los usan / Entre 15 y 25 años, 2 de cada 3 mujeres los usan.

En cuanto a la composición de los residuos sólidos que tienen su origen en productos de higiene femenina, las toallas higiénicas representan el 63%, mientras que los tampones el 37%.

martes, 17 de marzo de 2015

Limpieza de la copa menstrual

La copa menstrual MeLuna, así como casi todas las marcas, tienen un tiempo de vida de aproximadamente 10 años dándoles el cuidado adecuado, el cual básicamente está referido a la limpieza de la copa. Vamos a ver de qué se trata:

Antes de proceder a esterilizar la copa menstrual debemos lavarla con un jabón suave de pH neutro y sin perfume, recuerda no usar productos químicos agresivos que puedan dañarla. Es muy importante retirar de la copa todo resto que haya quedado en los agujeritos y pliegues, una forma para hacerlo es llenar la copa de agua, tapar el borde con la mano y ajustar la copa por los lados, el agua forzada a salir por los agujeros hará su trabajo de esta manera.

Hirviendo la copa…

Antes de usar la copa menstrual por primera vez debes esterilizarla, hirviéndola en agua de 3 a 5 minutos. Del mismo modo, este procedimiento debe realizarse cada mes antes de usarla y al finalizar el ciclo menstrual.

Para hervirla se puede usar una cacerola pequeña especialmente destinada a este propósito, llevándola al fuego de la cocina, el agua debe cubrir por completo la copa, se debe calcular el tiempo entre 3 y 5 minutos de hervor. Es muy importante no descuidarla pues corremos el riesgo de consumirse el agua y derretir la copa.

hirviendo la copa menstrual bodega lunatica


También podemos hacerlo en el microondas, en este caso el tiempo (de 3 a 5 minutos) se debe calcular dependiendo de la potencia de nuestro artefacto, normalmente se usa el nivel medio,  para este procedimiento usamos la taza esterilizadora o esteritaza, accesorio plegable de MeLuna hecho de silicona. El vapor de la superficie del agua también debe ser de 100ºC, si queda alguna parte de la copa fuera del agua ésta también se desinfectará. En el proceso se generará vapor que debe ser capaz de escapar, por lo tanto no puedes usar la esteritaza con la tapa completamente cerrada, sólo pon la tapa ligeramente o déjala abierta. Generalmente al cabo del tiempo seleccionado el agua en la taza debe resumir a la mitad. Se debe tener el cuidado necesario para no quemarse al retirar la taza del microondas.

Algunas veces una rápida esterilización de la copa será suficiente, coloca la copa lavada en la taza, vierte agua hirviendo y déjala reposar por 5 minutos.


esteritaza MeLuna bodega lunatica
Esteritaza MeLuna


Usando pastillas desinfectantes…

Si no disponemos de una cocina o microondas, o estamos lejos de casa, una excelente opción son las pastillas esterilizadoras Mini Milton®, que te permiten esterilizar tu copa en agua fría en solo 15 minutos usando la esteritaza. Las pastillas efervescentes Mini Milton permiten eliminar el 99,9% de los gérmenes (bacterias, hongos y virus) y su solución permanece estéril durante 24 horas, por lo que se puede reutilizar durante todo ese tiempo, no es necesario enjuagar la copa después de usar la pastilla. Estas pastillas son ampliamente usadas para desinfectar artículos para el bebé como biberones, chupones y mordedores, por lo que ideal para desinfectar tu copa.

pastillas minimilton MeLuna bodega lunatica
Pastillas esterilizadoras Mini Milton

Uso:

Disolver una pastilla Mini Milton en 100 ml de agua fría, sumerge tu copa menstrual completamente dentro de la solución esterilizadora, evita dejar vacíos de aire, esto es más fácil cuando la copa está boca arriba o de lado. Después de 15 minutos, tu copa menstrual ya está esterilizada y lista para ser utilizada. Deja secarla ¡y a seguir disfrutando de tu libertad!

Ventajas:

- Con su uso evitas el riesgo de quemar y/o fundir tu copa menstrual al hervirla, por un despiste, por calcular mal los tiempos, entre otras causas.
Ayudas a blanquear la copa menstrual que tiende a adquirir un color rojizo con el uso y el tiempo.

- Es ideal para los viajes, ocupa poco espacio y te otorga mayor flexibilidad ya que puedes esterilizar tu copa menstrual donde quieras y cuando quieras.

- Tu copa menstrual no se daña si permanece en la solución por un mayor periodo de tiempo, puede permanecer dentro de la solución esterilizadora durante 24 horas y permanecerá estéril durante todo ese tiempo.

Ahora bien, cada vez que necesitemos vaciar la copa, debemos enjuagarla con agua fría del grifo, si quieres puedes usar jabón (siempre que sea suave, si es vegano mucho mejor!) ya que debemos proteger también las zonas íntimas de irritaciones y alergias.

En casos extremos en los cuales no disponemos de condiciones favorables para la limpieza de la copa, podemos usar las toallitas húmedas MeLuna (antialérgicas, muy suaves, sin alcohol y pH neutro) muy útiles en este caso pero más útiles para usarlas durante todo el mes, infaltable en el bolso!

Toallas Humedas bodega lunatica
Toallitas húmedas MeLuna (30 unidades)


Consejo:

Como dijimos antes, con el paso del tiempo nuestra copa, y con mayor razón si es de color claro, tenderá a adquirir un color amarillo a rojizo por el contenido de hierro del flujo menstrual, esto se soluciona hirviendo la copa con una cucharadita de bicarbonato de sodio o un chorrito de vinagre blanco.

Personalmente no recomiendo para el blanqueado ni para la desinfección de la copa usar alcohol, agua oxigenada u otros desinfectantes pues me parecen nada amigables con la copa.


Por último no olvidar que sea cual sea el método que usemos para esterilizar o desinfectar nuestra copa menstrual siempre debemos guardarla en su funda de microfibra, material de tela respirable que la mantendrá a buen recaudo de la humedad y el moho, aunque nunca está demás sacarla de vez en cuando de paseo al parque a disfrutar del sol y el aire fresco al fin y al cabo es nuestra mejor amiga!